横浜マラソン　サブ３．５失敗・・・反省はする。でも、ちょっとくらい言い訳したい。

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こんばんは。ヤギです。

本日の横浜マラソンで初のサブ３．５を目指していましたが、タイトルの通り失敗。

次につなげるために反省をします。

でも、ちょっとくらい言い訳もしたいのです。

３：３８：０５

前半２０ｋｍで借金が１２分以上になった時点で、サブ３．５はあきらめました。

でも前半２０ｋｍは、これでもかなりひとを縫って蛇行して、足を使いまくった結果のＭブロックスタートとしては最速レベルの結果だと思います。

たぶん、サブ３ランナーが同じ条件で走っても、さほどタイムは変わらないと思います。

ちょっと集団を抜けたと思ったら、すぐに前に壁が現れる、の繰り返し。

それくらい前半の２０ｋｍはストレスフルでしたし、気を付けて走ったけれども、接触しかねない少し危険な走りだったかもしれない。

サブ３．５を達成するためには、平均４：５８／ｋｍペースで走る必要があります。

５ｋｍ地点を過ぎれば多少は自由に走れると予想していたので、以下のように計算していました。

０ｋｍ～５ｋｍ　　６：００／ｋｍペース　※ここまでで借金５分の想定

５ｋｍ～３０ｋｍ　４：５０／ｋｍペース　※ここまでで借金返済の想定

３０ｋｍ～Ｆｉｎ．４：５０／ｋｍ以上ペース　※余裕のサブ３．５Ｆｉｎ．

ところが、先に書いたように、コースの混雑具合が想定以上でした。というよりも、自分のペースと周りのペースが全く合わず、まともに走れませんでした。

なぜなら、Ｍブロックという超絶後方からのスタートだからです。

なぜＭブロックに割り振られたかというと、地元優先枠のグループ申し込みなので、おそらくグループ内の最も遅いランナーにあわせたブロックになったためと思われます。

まともに走れるようになったのは、下のマップの通り首都高の真ん中２５ｋｍ以降でした。※ただし、蛇行しながらスピードを上げられるレベルなので疲弊しました

その結果、スタート直後から蛇行したり、縁石の上を忍者のごとく走っていたので、３０ｋｍ地点で結構足にきてしまいました。

バカな行為ですが、そうしなければ、間違いなくもっと遅いタイムだったと思います。

結論としては、今日のコース、込み具合、Ｍブロックスタートという条件であれば、サブ３．１５の以上の実力がないとサブ３．５は無理だと断言できます。

たぶん、いまの自分の実力では何度走っても達成不可でした。

fullmarason couse

今日は思い通りの結果を出せませんでしたが良かった点もいくつかありますので、次回も継続したいです。

逆に今日の悪かった点を確認して次回に活かしたいと思います。

靴のサイズ以外は、スタートポジション次第で解決できそうなので、次回は必ず目標を達成します。

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足にフィットするズームフライフライネットだが、フルマラソンならワンサイズ大きめにした方が良さそう。

グループ申し込みだからって、同じブロックスタートにしないでほしい。

というか、申込時に、同じブロックを希望するか、持ちタイムの実力通りに振り分けるか、チェックボックスで選べるようにしてほしい。

自分で希望して後方スタートならファンランに徹すればいいけど、グループで参加しつつも自己ベスト狙いたいひともいると思うんです。

仕様が同じなら来年は参加しないかも。

今日の最高の天気に感謝、そして全てのボランティアと応援していただいたかたに感謝です。

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