2019-12-13から1日間の記事一覧

外せっ 心のリミッター!?ランニングのタイムはピッチを上げると伸びるのか?検証してみた

こんばんは。ヤギです。 以前から書いていますが、サブ3を達成するために、日々スピードの強化に励んで います。 皆さんご存知かもしれませんが、ランニングのスピードは「ピッチxストライド」 で決まります。 ※ピッチは1分間の歩数、ストライドは1歩あ…

今日も20km走トレーニング(2019/12/12)

こんばんは。ヤギです。 昨日は、走ろうと思ったところ、ちょうど雨が降ってきたのでランオフにしました。 今日はランオフ明けなので、20km走のタイム測定をしました。 20km走の結果 平均ペースは、キロ4分22秒。 タイムは、1時間27分17秒。 …