【よこはま月例マラソン2020年2月】降りしきる雨の中、PBを2分更新！
本日は、2020年2月のよこはま月例マラソンでした。
基本的に雨が降っても中心になることはなく、過去に台風で一回だけ中止になったことがあるとのことです。
本日も予定通り開催されましたので、20㎞走に参加してきました。
本日の天候
本日2020年2月16日（日）の天候は、気温10℃、1時間2ミリの雨でした。
気温はマラソンにちょうどかったのですが、スタートの10時ころには1時間に2ミリの雨。
降雨量2ミリの雨がどんなもんかというと、雨が流れずにたまった場合に２ｍｍの深さになるということです。
感覚的には結構しっかりした雨なので、5分も突っ立っていれば、全身ずぶぬれです。
本日の目標と戦略
気温が5℃くらいのときは、防寒用のスパッツを上半身だけ着て走ることが多いのですが、今日の天候では雨を吸って重くなるうえに体も冷えそうです。
スパッツは直前に脱ぎ捨てて、ランシャツ・ランパンの最軽量でスタートラインに立ちました。
20㎞のPBは、1月に記録した1時間23分36秒でキロ4分11秒ペース。
今の実力的には20㎞ならキロ4分5秒を目標にしたいと考えてスタートしました。
20㎞走のリザルト
手元のネットタイムですが、1時間21分20秒、キロ4分4秒で完走することができました。
PBも2分以上更新。目標のキロ4分5秒よりも1秒早いペースです。
ペースコントロールもなかなかいい感じで、ネガティブスプリットできました。
0㎞~5㎞ 20分37秒
5㎞～10㎞ 20分24秒
10㎞～15㎞ 20分20秒
15㎞～20㎞ 19分59秒
最後の1キロは、3分51秒でまとめました。
今シーズンサブ３に向けて
20㎞を80分きり、またはハーフを85分きりできる走力になれば、今シーズンの目標であるサブ３が見えてきます。
3月の板橋Cityマラソンまでは、あと1か月しか残されていないので、その期間でキロあたり4秒くらいの実力を伸ばす必要があります。
気を抜かずにトレーニングを積み重ねます。
ちなみに、ナイキ ズームフライ3がグショグショになってしまたったので、以前の日記でご紹介したように洗濯機にぶっこみました。
