こんにちは。ものぐさランナーのヤギです。 わたしは週５くらいでランニングをしていますが、今は３足のシューズを順番に履きまわしています。 しかし長いあいだ履いていると、シューズがだんだん汚れてきたり、汗を吸い込んで臭くなってきたりしないでしょ…

先日の台風１９号の影響で、エントリーしていた週末の「横浜ビーチサイドマラソン」が中止になってしまいました。 中止の判断は正しかったと思いますが、半年ぶりのレース参加を楽しみにしていただけに、やはり残念な気持ちです。 マラソンレース前の１日は…

出展：第19回UP RUN新横浜鶴見川マラソン大会 本日も日記でございます。 前回の日記で、次週行われる『横浜ビーチサイドマラソン』でのサブ３．５を目指すと宣言したものの、最近の自分の実力がどの程度なのかが把握できていませんでした。 普段は単独走＆無…

こんにちは。ヤギです。 昨年２０１８年５月に体を壊して入院したのち、このままではイカンと思い立ち２０１８年１１月からランニングとダイエットを始めました。 今年２０１９年１１月の横浜マラソンへの出場でちょうどランニング開始から1年の節目を迎えま…

こんにちは。ヤギです。何ヵ月ぶりかの投稿です。 実は、2か月くらいランニングできない時期がありました。 なぜかというと、汚ケツ（肛門）に病気を抱えてしまい、手術入院と、その前後の治療のために、しばし離脱していたことが原因です。 本記事では肛門…

こんにちは。ヤギです。 ランニングをはじめて６か月が過ぎました。 もともとダイエット目的で始めたランニングなのですが、途中で挫折してしまいそうだったので、体重の記録とあわせてランニングのタイムも測定してなんとかモチベーションの維持に役立てて…

こんにちは、ヤギです。 みなさんご存知、「Qちゃん」といえば「高橋尚子さん」のことですよね。 先日参加したグアムマラソンでは前々日と前日にEXPOが開催されました。 そのEXPOでQちゃんのトークショーがあり、グアムマラソン参加者向けのとてもタメになる…

こんにちは。ヤギです。 ２０１９年４月にユナイテッド・グアムマラソンに参加しましたので、今回はその体験記を書いてみたいと思います。次回以降の参加を検討されているかたの参考になれば幸いです。 コース概要 コースマップ 高低差 コースのポイント マ…

こんにちは。ヤギです。 先日おきなわマラソンに参加してきたのですが、自己ベストも更新できて沖縄らしさも堪能できてとても満足しています。 おきなわマラソンに参加することを決めた理由のひとつは、沖縄にはランニング向きの絶景スポットがたくさんある…

こんにちは。ヤギです。 わたしはランニングをはじめて４か月くらいになりますが、正直なところ走るのが億劫になることもあります。 わたしがランニングを続けるためにしていたことがひとつあって、それは「モチベーションの上がるランニンググッズを使う」…

こんにちは。ヤギです。 前回は、ダイエットのために食事管理アプリを活用しましょうという趣旨の記事を書きました。 blog.life-asset-management.com 今回は、上の記事の中で書いた『カロリーコスパの高い食事』について具体的にわたしのお気に入り商品の一…

こんにちは。ヤギです。 さて、わたしはダイエットをしているのですが、以前こんな記事を書きました。 blog.life-asset-management.com これまでの人生で肥え太ってきたすべてのひとに共通するのは、運動不足・・・ではなく、カロリーオーバー（食い過ぎ）で…

こんにちは。ヤギです。 ２０１９年におきなわマラソンに参加しましたので、今回はその体験記を書いてみたいと思います。次回以降の参加を検討されているかたの参考になれば幸いです。 よろしければ以下の記事もどうぞ。 blog.life-asset-management.com お…

出典：第27回 2019 おきなわマラソン 2/17（日）・午前9時スタート 管理人のヤギです。 今回はおきなわマラソンの概要と魅力について紹介したいと思います。 おきなわマラソンってどんな大会？ 開催時期と沖縄の気候 マラソンのエントリー費用 おきなわマラ…

こんにちは。ヤギです。 ランニングをはじめて早2か月が過ぎました。 走行距離が５００ｋｍを超えてくると、ランニングシューズのアウトソールが減ってきてクッション性も悪くなってきたように感じます。 そこで今回は、以前からちょっと気になっていたシュ…

たまに確認したくなるので、メモです。 フルマラソン/ラップタイム表 1km 5km 10km 15km 20km ハーフ 25km 30km 35km 40km フル 3:00 15:00 30:00 45:00 1:00:00 1:03:18 1:15:00 1:30:00 1:45:00 2:00:00 2:06:35 3:10 15:50 31:40 47:30 1:03:20 1:06:49 1…

こんにちは。ヤギです。 ダイエットをはじめて２か月が経過しました。 その間、食事制限とランニングをおこなうことで１２ｋｇの減量に成功しています。 今回はそのダイエットを通じて得られた知見をご紹介します。 ▼ダイエットの効果測定を公開しています b…

こんにちは。ヤギです。 いまのところ旅ラン経験がホノルルマラソンだけなのでハワイのことばかり書いてますが、今回は地元のハワイアンも日常的に利用するバスの乗りかたをご紹介します。 わたしの経験上、旅先で自由に移動できるようになるとストレス無く…

こんにちは。ヤギです。 わたしはランニング２か月の初心者（２０１９年１月現在）ですが、ランニングをしているうちにタイムを追い求めることにも興味が出てきました。 わたしは、まずはサブ４（フルマラソン４時間以内の完走）を目標に掲げてしばらくラン…

こんにちは。初心者ランナーヤギです。 今回は、わたしのような初心者ランナーがいかにしてランニングを習慣化するか、そのための方法を実践してみた結果を踏まえつつ考えてみたいと思います。 ダイエットや健康のために始めたランニングがなかなか続かない…

こんにちは。ヤギです。 ２０１８年にホノルルマラソンに参加しましたので、今回はその体験記を書いてみたいと思います。 次回以降の参加を検討されているかたの参考になれば幸いです。 ホノルルマラソンの流れ マラソン大会エントリー ホノルルマラソンＥＸ…

こんにちは。ヤギです。 ランニングを始めるきっかけは、ひとそれぞれですよね。 わたしの場合は、ダイエットがランニングを始めた目的の一つでした。 世間では、ダイエットのために食事制限したり運動をしているけど、効果が出ないとなげいているかたも多い…

こんにちは。ヤギです。 ホノルルマラソンに参加するのであれば、前後の日程を利用してぜひ走ってほしいコースをいくつかご紹介します。トレイルコースも含みますが、ひとが多い時は走ることは難しいので歩いて登って楽しんでいただければと思います。 ちな…

こんにちは。ヤギです。２０１８年のホノルルマラソンに参加しましたので、今回はその準備について書きたいと思います。これから参加を検討しているかたの参考になれば幸いです。 ホノルルマラソンの体験記もアップしましたのでよろしければ見てくださいね。…