こんにちは。ヤギです。 わたしは、昨年１１月にランニングを始めてから、体重と２０ｋｍ走のタイムを測定し続けています。 以前、こちらの記事で、体重とタイムの関係について記録をご紹介しました。 hirosh2727.hatenablog.com 半年経ったいま、データを追…

富士山マラソン２０１９で、ＰＢ更新したときのランを自分なりに振り返って、反省し、次回に活かしたいと思います。 当初の目標 レース前の目標としては、初めてのサブ3.5達成を最低限の目標にしていました。 ですが、富士山マラソンは、標高が800ｍ以上の高…

こんばんは。ヤギです。 富士山マラソン２０１９に参加してきました。 時系列でグダグダ振り返りたいと思います。 ▼富士山マラソンの概要についてはこちらをどうぞ。 hirosh2727.hatenablog.com タイムスケジュール 紅葉の季節なのでレンタサイクルで散策し…

こんばんは。ヤギです。 ２０１９年１１月２４日、富士山マラソン２０１９、完走しました。 目標としていたサブ３．５と同時にＰＢをネット１３分ほど更新しました。 グロス ３時間２７分２１秒 ネット ３時間２６分２１秒 前回、横浜マラソン３時間３９分か…

こんばんは。ヤギです。 ランニングシューズのヒモを通す穴って、いつも余ってませんか？ わたしは、画像のこの穴をいつも余らせていました。 いや、余らせていたのではなくて、見て見ぬふりをしていただけかもしれません。 きっと同じひとは沢山いるはず。 …

こんばんは。ヤギです。 今日は、月イチ恒例のよこはま月例マラソン。 １週間後の富士山マラソンに向けて、自分のいまの実力を見極めるために ２０ｋｍ走に出場してきました。 出場種目 何種目出ても１０００円なので、うっかり５ｋｍ走にも出場してしまいま…

こんにちは。ヤギです。 さて、先日の日記では、横浜マラソンでサブ３．５に失敗した腹いせに 急きょ１１月２４日開催の『富士山マラソン』にエントリーした旨を書きました。 エントリーした後に気が付いたのですが、思っていたよりも開催規模が大きいため、…

こんばんは。ヤギです。 １１月１０日の横浜マラソンから３日完全休足して、トレーニングを再開しました。 最近どうも休足するのもつらいので、３日が限界です。 トレーニング内容 わたしのトレーニングは、いつも２０ｋｍのペース走をやっています。 ※今日…

こんばんは。ヤギです。 2日前に横浜マラソンを完走しましたが、なっとくのいく結果が得られず 悔しさのあまり、2週間後の富士山マラソンにエントリーしてしまいました。 今回初参加ならが、富士山マラソンの魅力について勝手に想像でお伝えすることで、テン…

こんばんは。ヤギです。 本日の横浜マラソンで初のサブ３．５を目指していましたが、タイトルの通り失敗。 次につなげるために反省をします。 でも、ちょっとくらい言い訳もしたいのです。 レースの結果 ３：３８：０５ 前半２０ｋｍで借金が１２分以上にな…

こんにちは。ヤギです。 明日は、いよいよシーズン初戦の横浜マラソンです。 わたしがランニングを始めてからちょうど１年の節目です。 病気中の２カ月を除いて、平均２００ｋｍ／月以上を継続してきた集大成として、サブ３．５を狙いに行きます。 前々日ト…

こんばんは。ヤギです。 明後日にひかえた横浜マラソンのナンバーカードをゲットするために 横浜マラソン会場にいってきました。 EXPOものぞいてみたので、その雰囲気をお伝えできればと思います。 会場の場所とマップ 右上の青い〇が会場です。左下の桜木町…

こんばんは。ヤギです。 １１月１０日の横浜マラソンに向けて『ナイキ ズームフライ３』を購入しましたので、履いてみた感想を書きたいと思います。 わたしは、素材がどうとか小難しいことにあまりわかりません。 ですから、履いてみてどう感じたかを素直に…

こんにちは。ヤギです。 ランニングをはじめて１１月でちょうど１年を迎えることができました。 こんなに長く続けることができるとは思いませんでした。 いまでもランニングはしんどいので好きではありません。 でも、走らないと、それはそれで気持ち悪いで…

ブログ管理人のヤギです。 ランニングを始めて半年以上たってようやく心拍数の重要性に気が付いたので、今日は心拍トレーニングをおすすめする記事を書いてみたいと思います。 記事のベースは、こちらの書籍「いまから始める心拍トレーニングBOOK」を参考に…

ブログ管理人のヤギです。 わたしは習慣的にランニングをしていますが、マラソンのレースで自分の自己新記録を更新することをひとつの目標にしています。 同じように、自己記録（ＰＢ）を更新することを目指している市民ランナーは多いと思います。 そのよう…

来月１１月の横浜マラソンでサブ３．５を狙っている管理人のヤギです。 本日は『よこはま月例マラソン』に初参加してきました。 横浜マラソンまで１ヵ月を切ったところで、いまの自分の走力を確認するのが目的です。 果たしてサブ３．５の実力はついているの…

わたしは市民ランナーです。 ほかの市民ランナーの多くの方も同じだと思いますが、登り坂はしんどいので嫌いです。 でも、登り坂が嫌いであると同時に、得意でもあります。 マラソンレースの終盤に登りの激坂が出てきたら、他のランナーをゴボウ抜きできるチ…

先日、ハーフマラソンの自己ベストを半年ぶりに１０分更新した記事を書きました。 実は、普段のトレーニングのタイムから想像していたよりも、かなり楽に走れたので良かったのですが、なんとなく結果に違和感を感じていました。 どうも腑に落ちないので、グ…

こんにちは。ものぐさランナーのヤギです。 わたしは週５くらいでランニングをしていますが、今は３足のシューズを順番に履きまわしています。 しかし長いあいだ履いていると、シューズがだんだん汚れてきたり、汗を吸い込んで臭くなってきたりしないでしょ…

先日の台風１９号の影響で、エントリーしていた週末の「横浜ビーチサイドマラソン」が中止になってしまいました。 中止の判断は正しかったと思いますが、半年ぶりのレース参加を楽しみにしていただけに、やはり残念な気持ちです。 マラソンレース前の１日は…

出展：第19回UP RUN新横浜鶴見川マラソン大会 本日も日記でございます。 前回の日記で、次週行われる『横浜ビーチサイドマラソン』でのサブ３．５を目指すと宣言したものの、最近の自分の実力がどの程度なのかが把握できていませんでした。 普段は単独走＆無…

こんにちは。ヤギです。 昨年２０１８年５月に体を壊して入院したのち、このままではイカンと思い立ち２０１８年１１月からランニングとダイエットを始めました。 今年２０１９年１１月の横浜マラソンへの出場でちょうどランニング開始から1年の節目を迎えま…

こんにちは。ヤギです。何ヵ月ぶりかの投稿です。 実は、2か月くらいランニングできない時期がありました。 なぜかというと、汚ケツ（肛門）に病気を抱えてしまい、手術入院と、その前後の治療のために、しばし離脱していたことが原因です。 本記事では肛門…

こんにちは。ヤギです。 ランニングをはじめて６か月が過ぎました。 もともとダイエット目的で始めたランニングなのですが、途中で挫折してしまいそうだったので、体重の記録とあわせてランニングのタイムも測定してなんとかモチベーションの維持に役立てて…

こんにちは、ヤギです。 みなさんご存知、「Qちゃん」といえば「高橋尚子さん」のことですよね。 先日参加したグアムマラソンでは前々日と前日にEXPOが開催されました。 そのEXPOでQちゃんのトークショーがあり、グアムマラソン参加者向けのとてもタメになる…

こんにちは。ヤギです。 ２０１９年４月にユナイテッド・グアムマラソンに参加しましたので、今回はその体験記を書いてみたいと思います。次回以降の参加を検討されているかたの参考になれば幸いです。 コース概要 コースマップ 高低差 コースのポイント マ…

こんにちは。ヤギです。 先日おきなわマラソンに参加してきたのですが、自己ベストも更新できて沖縄らしさも堪能できてとても満足しています。 おきなわマラソンに参加することを決めた理由のひとつは、沖縄にはランニング向きの絶景スポットがたくさんある…

こんにちは。ヤギです。 わたしはランニングをはじめて４か月くらいになりますが、正直なところ走るのが億劫になることもあります。 わたしがランニングを続けるためにしていたことがひとつあって、それは「モチベーションの上がるランニンググッズを使う」…

こんにちは。ヤギです。 前回は、ダイエットのために食事管理アプリを活用しましょうという趣旨の記事を書きました。 blog.life-asset-management.com 今回は、上の記事の中で書いた『カロリーコスパの高い食事』について具体的にわたしのお気に入り商品の一…